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院長ブログ

2019年08月07日

バナナダイエットの本当のところ!大井町で知れます!

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【8/7はバナナの日】

バナナは輸入量が一番多い果物です!

 

バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろいろな種類の【糖質】が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が違うため、長時間のエネルギー補給として効果があります!

 

そのためマラソンランナーやサッカー選手などが試合前によく食べます!

 

しかし!!!!

 

体内に入った糖分は【糖代謝】という経路でエネルギー変換されます!

 

この糖代謝がちゃんと回っていない人がバナナを食べると脂肪に変わります!

 

バナナダイエットなるものがありますが、あれは置き換えダイエットとしては成立します(炭水化物を減らす)が、結局のところ代謝に必要なビタミン、ミネラルが不足していたら本末転倒です!

 

食物繊維も豊富なため便通もよくなります!そりゃ溜まってた便が出たら軽くなります!

 

大切なのは体脂肪率がどれだけ減ったか!

 

体重だけを見て【ダイエット!】というのは昭和の時代です!!!

 

いまは平成を通り越して令和です!

 

代謝を回して体脂肪率を下げるボディメイクをしてください!

 

必要な方がいらっしゃれば提携しているボディメイカーをご紹介いたします(^^)!

 

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〜あなたが治る処〜
つるのこころ治療院
代表: 一色 浩太
http://turunokokoro.net/
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2019年05月07日

今日はなんの日?NOダイエットデー!

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【5/6は国際NOダイエットデー】

今日は【56ッケ】ということでコロッケの日です!最近、コンビニのコロッケって美味しいですよね〜って書こうかと思いましたが、ネタが薄かったので却下しました笑

 

気を取直して!

 

本日は【International No Diet Day】

世間のダイエットへのプレッシャーに対抗し、ダイエットによる健康への影響を訴える日だそうです。

 

とはいえ、健康から考えて、太っていていいことは1つもありません!そのため『痩せる』というよりも『健康体に戻す』が正しい考え方です。

 

そのため逆に無理なダイエットで病気になったり、体調を崩したり、特に女性は貧血やホルモンバランスの乱れによって体調不良や生理不順などが引き起こされる恐れがあります。

 

ひどい場合には極端なやせ願望や肥満恐怖から【摂食障害】である拒食症や過食症になるケースもあります。

 

生物には命を守るための制御装置があります!痩せてくるということは身体的には命の危機と認識します!

 

すると守ろうとして、痩せさせなくしたり、リバウンドさせようとしたりします。

 

そんな身体を騙しながらやることが鍵なんです!

 

そして美を突き詰めても健康にはなりません!!!

 

しかし!

 

健康を突き詰めると体内からキレイになります!すると外側の皮膚までキレイになり、結果的に美容にも効果があります!

 

ダイエットといえば、バランスのとれた食生活を心がけること、ストレスを溜めないこと、と言われますがそれが一番難しいのです^^;

 

今日は春が極まり野山に夏の気配が立つ頃でと言うことで【立夏】でもあります!

 

夏に向けて体のメンテナンス、ボディメイクを考えている方、ご連絡ください!

 

3ヶ月プランで考えて行きましょう(^^)

 

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2018年07月22日

糖尿病予防講座 蒲田で教えます!糖尿病の本当の怖さ

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健康通信NO.5

【糖尿病は静かに近付いてくる】

「ちょっと尿中に糖が出てるんだよね〜」

 

この会話は危険です。

 

糖尿病は自覚症状がないため進行に気付きません

そのため初期の治療や予防は、初めは徹底出来るのに段々と出来なくなり、病気のエスカレーターは下って行きます。

 

すると目や腎臓に合併症を来たします…。

 

しかしそうなったらもう出て来る症状に対してひとつずつ追いかけて行くしかなく、対症療法に頼るしかなくなります。

 

そして一番細い血管がある目にダメージがうまれ、失明して指は壊死し人工透析の日々…。

 

ここまで来てしまうと完治、寛解は難しくなります。

 

そうならないためにも血糖値は【いまから】意識したコントロールが必要です!!

 

方法はセミナーでもお話をしていますし、個別カウンセリングでもさせていただきます(^^)

 

お問い合わせは

turunokokoro@yahoo.co.jp

または

「@turunokokoro」でLINE検索

 

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2017年09月03日

セルライトをなくしてスッキリお腹

IMG_4983 IMG_4984【男性には見られたくない!!】

提携しているプライベートサロン「le ciel dragon」が普段のセルライトケアエステに加えて、『骨盤矯正&筋膜リリース』を追加されたそうです!

 

《骨盤後傾を施術》
脚の張りが取れてスッキリ!O脚気味な脚もスッとされました!なによりポッコリお腹もこの通り(^^)

 

だそうです!

 

当院でもダイエットの相談もされますが私は男性です!あいにく女性スタッフはおりません…。

 

やっぱり施術は女性にお願いしたいですよね(^^)

 

理論などは私もお話出来ますが施術は「le ciel dragon」のしのさんにお願いしています!

 

当院からもご予約出来ます!
turunokokoro@yahoo.co.jp

 

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2017年08月28日

人体の不思議:胃① そのだるさ、夏バテかも。

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【人体の不思議:胃①】

そのだるさ、夏バテかも。

 

夏休みもあとわずか。楽しかった時期も過ぎ、気分的にも下山しているところでしょうか?

 

実は体も今頃ちょうど下山の時期になります。夏の疲れがドドッと出ます。

 

・紫外線のによる肌のダメージ

・冷たいものによる胃腸への負担

・夜更かしによる睡眠負債

 

などなど…。

 

今回はその中でも「食べ合わせ」についてお話をします。

 

まだまだお酒の場があると思いますが、実は「揚げ物とビール」は最悪な食べ合わせです!!!

 

厳密にいうと「冷たいもの」が良くありません。胃で消化、分解されるのに適している温度が3637度。しかし同時にビールなどの冷たいものが入ってくると一時的ですが温度は下がります。

 

すると消化酵素などの働きが悪くなり、脂質は消化されにくくなり、一過性の消化不良を起こします。それが胃もたれ、胸やけです。

 

そういう意味ではよくおばあちゃんが言っていた「すいかと天ぷら」も当てはまりますね!

 

熱燗やお湯割りがいいでしょう!

 

それと居酒屋さんの定番と言えば「きゅうり」。しかしこいつがまた曲者!!

 

実はきゅうりに含まれる「アスコルビナーゼ」という酵素がトマトやレモンのビタミンCを破壊してしまうのです!!!

 

ただしお酢を掛けると酵素の働きが弱まるので使ってみてください!

 

ということで、普段何気なくやっていることが、実は自分の健康法の阻害していることもあるので気を付けましょう!

 

次回はこの続きで肌のダメージや睡眠負債についてお話ししようと思います!

 

健康相談についてはこちらから!

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的確な鍼灸マッサージが好評なつるのこころ治療院が大田区から綴る健康ブログ

マッサージと鍼灸でお身体のお悩みはもちろん、お肌のお悩みまで改善している大田区のつるのこころ治療院が全国の皆様に知ってほしい身体の仕組みや健康の為の情報などをつづっていくブログです。大田区からブログを介して多くの皆様の健康を支えられたらと考えております。

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