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院長ブログ

2019年08月07日

バナナダイエットの本当のところ!大井町で知れます!

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【8/7はバナナの日】

バナナは輸入量が一番多い果物です!

 

バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろいろな種類の【糖質】が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が違うため、長時間のエネルギー補給として効果があります!

 

そのためマラソンランナーやサッカー選手などが試合前によく食べます!

 

しかし!!!!

 

体内に入った糖分は【糖代謝】という経路でエネルギー変換されます!

 

この糖代謝がちゃんと回っていない人がバナナを食べると脂肪に変わります!

 

バナナダイエットなるものがありますが、あれは置き換えダイエットとしては成立します(炭水化物を減らす)が、結局のところ代謝に必要なビタミン、ミネラルが不足していたら本末転倒です!

 

食物繊維も豊富なため便通もよくなります!そりゃ溜まってた便が出たら軽くなります!

 

大切なのは体脂肪率がどれだけ減ったか!

 

体重だけを見て【ダイエット!】というのは昭和の時代です!!!

 

いまは平成を通り越して令和です!

 

代謝を回して体脂肪率を下げるボディメイクをしてください!

 

必要な方がいらっしゃれば提携しているボディメイカーをご紹介いたします(^^)!

 

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〜あなたが治る処〜
つるのこころ治療院
代表: 一色 浩太
http://turunokokoro.net/
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2019年07月26日

夏バテ予防

【7/26は夏風呂の日】

長い長い雨がようやく明けたと思ったら、かなり蒸し暑いですね^^;

 

そして台風が近づいてる笑

 

暑い日はどうしてもシャワーで過ごしがちですよね…⁉︎

 

しかしシャワーだけでは体はリラックスしません!!!

 

日中、お仕事で頑張った体を癒してくれるのは【ビール】ではありません!

 

ぬるめのお湯で構わないので、ぜひ湯船に浸かってください!リラックス神経の副交感神経の働きを促し、心身のリラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることができます!

 

自律神経(交感神経、副交感神経)のバランスを整えることで体温調節が上手く機能するので寝苦しい夜もよく眠れるようになります!!!

 

それでも眠れない!という方はご相談ください!

 

安易に導入剤に手を出すのはオススメしません!その前にまだまだ取り組めることはたくさんありますよ(^^)

 

つるのこころ治療院

一色浩太

turunokokoro@yahoo.co.jp

2019年06月26日

露天風呂の日

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【6/26は露天風呂の日】

鍼治療やったあとに良く受ける質問があります!

 

Q.ハリやったあとはお風呂入っていいですか?

 

答えは【入って良い】です。

 

鍼を刺すので皮膚に穴が開くからお風呂はダメ!と思っている方が多いのですが、これは間違えです!

 

鍼が細いので通常の施術ならすぐに閉じます!むしろ閉じるように鍼灸師はやります!(特殊な鍼の技法は除く)

 

なので、お風呂は入っても大丈夫です!温泉も大丈夫です!

 

ただし1つ言えるのは河川敷で自分で掘って入る露天風呂は衛生管理をされていないので、よくないかもしれません!

 

ただそんな人はいないですよね笑

 

通常の衛生管理されているお風呂は大丈夫です!

 

今日は【6・26】(ろてんぶろ)ということで昭和62年に第1回6.26露天風呂の日としてイベントが行われました!

 

当院はマッサージとビワ葉温圧灸が人気ですが、僕は鍼灸師なのでハリも打てます!!

 

特に肩こりから来る頭痛は得意です!!!

 

ハリをピッ!って刺すだけで、あら不思議〜笑

 

ぜひご体験ください!!!

 

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2019年06月10日

無添加のからくり

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【6/10は無添加の日】

 

無添加のトリック!!!!!笑

 

◎添加物たっぷりラーメン

◎無添加ラーメン

 

どちら食べます??

 

http://www.無添加レシピ.com/trivia/additive-free/

 

今日は僕の言葉はいらなそうですね!!!

 

僕は添加物ラーメン食べます!たっぷりもどうかと思うけど無添加より安全だから!!!

 

それに現代にいて添加物を避けるのは無理です!!!

 

だったらそれを中和、代謝出来るだけの栄養を補ってください(^^)!!!

 

僕はサプリメントで補ってるので添加物は怖くないです( ^ω^ )

 

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2019年06月08日

認知症予防の鍵を握るオートファジー

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【6/8はルンバの日】

皆さま!毎日、ルンバ使っていますか???

 

若い頃はこのルンバ、活きが良かったんですけどねぇ〜最近は動きが鈍くて…笑

 

このルンバの働きが悪くなると、疲れやすくもなるし、ガンにも病気にもなるんですよね!!!なにより放っておいたら認知症にもなっちゃいます!!

 

ん??そう!ルンバですよ!ルンバ!

 

もしかして皆さまは全世界で1400万台以上売れた家庭用お掃除ロボットを想像されましたか??

 

違います!!!

 

僕が話したのは2016年に大隅先生がノーベル賞を取った【オートファジー】機能のことです!!!

 

生命体はみな、細胞を作っては壊し、作っては壊しを繰り返して生きています!

 

作るためには口から摂った栄養を使いますが、壊したゴミはどうしますか?

 

実はそれを勝手に回収してくれるルンバみたいな機能がオートファジーです!

 

20歳まではこれがフル稼働しています!しかしそこからは年々と働きが悪くなります。

 

それが疲れやすい、疲れが取れない原因となります。

 

さらにこの機能を十分に働かせるポイントがあります!

 

それは【12時間の空腹】です!

 

この空腹時間を確保していないためオートファジー機能が十分に働いていないのです!!!

 

細胞内にゴミを溜めたままにするとどうなるか?

 

細胞としての機能を果たせなくなるので、細胞自体に自動消滅するようにプログラムされています!そのため細胞がドンドンなくなります!!!!

 

その結果、肝臓で起こればお酒が弱くなるし、心臓で起これば不整脈、脳で起きれば物忘れ、認知症…と。

 

健康になるためにはこのルンバこと、オートファジーを活性化することが大切な鍵となります!

 

毎日空腹時間を12時間(睡眠時を含む)確保し、オートファジー機能をリニューアルするための栄養処方を受けてください!!!

 

当院ではそのご相談を受けることが出来ます!!!

 

認知症の予防にご興味がある方、ご連絡ください。

 

turunokokoro@yahoo.co.jp

 

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的確な鍼灸マッサージが好評なつるのこころ治療院が大田区から綴る健康ブログ

マッサージと鍼灸でお身体のお悩みはもちろん、お肌のお悩みまで改善している大田区のつるのこころ治療院が全国の皆様に知ってほしい身体の仕組みや健康の為の情報などをつづっていくブログです。大田区からブログを介して多くの皆様の健康を支えられたらと考えております。

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